Corso TRX
L’allenamento TRX è un sistema di allenamento basato sulla sospensione, in cui, sfruttando il peso del nostro corpo, possiamo esercitare pienamente i muscoli del corpo.
Zone esercitate
Che cos’è?
Il TRX è un sistema di allenamento funzionale, basato sull’esecuzione di esercizi in sospensione, mediante un sistema di ancoraggio delle mani o dei piedi
Questo tipo di allenamento sfrutta il peso del corpo per esercitarne la muscolatura. Per fare questo è necessario un robusto cinturino in nylon regolabile, maniglie e supporti per mani e piedi da un lato, e un punto di ancoraggio al soffitto.
Il TRX ti permette di allenare tutto il tuo corpo. Lavorando con il proprio peso, è possibile aumentare la resistenza, la forza muscolare e allo stesso tempo tonificare tutto il corpo.
Quali benefici porta?
È un’attività che permette di allenare tutto il corpo, con un rischio di lesioni molto basso (purché lo si faccia bene). È una buona opzione per coloro che si allenano regolarmente con i pesi e vogliono lavorare correttamente sulla postura.
Questo tipo di allenamento permette di lavorare sui muscoli lombari, addominali e toracici. Dite addio ai dolori lombari!
Ovviamente, tutto questo porterà anche ad una perdita di peso (a seconda del vostro obiettivo), tonificherà notevolmente i muscoli e aumenterà la vostra forza. Inoltre, non danneggia la massa ossea.
A chi è indicata questa attività?
Adatto a chi vuole lavorare sulla forza e sulla resistenza di tutti i muscoli del corpo, e allo stesso tempo ottenere maggiore flessibilità ed elasticità.
Durata
una sessione di allenamento di resistenza di 45 minuti brucia tra 266 e 550 calorie, a seconda del peso corporeo.
