Corso Pump

PUMP è il corso originale con barra e dischi che serve a rinforzare e tonificare tutto il corpo. 

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Che cos’è?

PUMP è il corso originale con barra e dischi che serve a rinforzare e tonificare tutto il corpo. Si lavora sui principali gruppi muscolari utilizzando i migliori esercizi della sala fitness, come squat, presse… Un po’ di buona musica, istruttori fantastici, e la vostra selezione di pesi vi motiverà ad ottenere i risultati che desiderate e velocemente!

Quali benefici porta?

Grazie al lavoro aerobico, si bruciano molte calorie. Inoltre, i muscoli di tutto il corpo sono tonificati lavorando con i principali gruppi muscolari, rafforzando le articolazioni e migliorando la resistenza fisica. A lungo termine, aiuta anche a migliorare la postura, soprattutto in relazione alla schiena (evita il dolore, come nel caso della lombalgia, che di solito è causato dal mantenimento di una postura scorretta). È particolarmente raccomandato per le persone che soffrono di osteoporosi, in quanto è in grado di aumentare leggermente la densità delle ossa.

A chi è indicata questa attività?

È uno sport accessibile a tutti in quanto non richiede l’apprendimento di coreografie o posture. Risultati molto veloci e visibili si ottengono in breve tempo, perché si tratta di un allenamento ad alta intensità con pause molto brevi.

Durata: 

I corsi di pump hanno una durata di 45′ e combinano sessioni di diversa intensità, media e medio-alta.

Calorie:

E’ un modo completo per rimanere in forma: uno studio sul dispendio energetico di questa attività ha concluso che in media vengono bruciate 411 calorie in un’ora. Un importo non trascurabile se si tiene conto anche del resto dei suoi benefici.

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Orari lezioni

Febbraio 2019

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