Corso Step Up

Step-up è un esercizio completo per la parte inferiore del corpo che si può fare a casa o in palestra, mediante l’uso di uno step.

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Che cos’è?

Step-up è un esercizio completo per la parte inferiore del corpo che si può fare a casa o in palestra, mediante l’uso di uno step.

Se si desidera sviluppare forza alle gambe e ai glutei, nonché tonificare i muscoli, non è necessario portare una quantità enorme di peso o utilizzare macchine specifiche in palestra, si può fare step-up!

 

Quali benefici porta?

 

Uno dei vantaggi di questo allenamento è il numero di variazioni che rendono l’esercizio più facile o più difficile con alcune semplici regolazioni (l’altezza del gradino per rendere l’esercizio più facile – con un gradino basso – o più difficile – con un gradino alto). Tonifica i muscoli e migliora la resistenza cardio.

A chi è indicata questa attività?

 È un’attività aperta a tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di pratica. Sia che tu sia un appassionato di fitness o un principiante, sicuramente troverai una disciplina completa e variegata: non potrai più farne a meno!

Durata

I corsi di Step-up hanno una durata di 50′ e combinano sessioni di diversa intensità, media e medio-alta.

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Orari lezioni

Febbraio 2019

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