Corso circuit trainig

Circuit training si basa sul principio fisiologico del sovraccarico muscolare: consiste in una serie di esercizi diversi che è necessario eseguire continuamente e senza sosta tra loro.

Zone esercitate

0Min
Durata
0%
Difficolta
0%
Brucia calorie
0%
Divertimento

Che cos’è?

Circuit training si basa sul principio fisiologico del sovraccarico muscolare: consiste in una serie di esercizi diversi che è necessario eseguire continuamente e senza sosta tra loro. Dovrete adattare gli esercizi alla vostra capacità e al ritmo a cui siete abituati, senza forzare il vostro corpo.

Quali benefici porta?

Lo scopo di questo allenamento è quello di migliorare la velocità, lo sviluppo muscolare e la resistenza cardiaca. Per fare questo, è possibile fare un circuito di esercizi con i pesi, con attrezzature della palestra stessa o esercizi liberi.

Miglioramento della capacità aerobica e anaerobica

Miglioramento del metabolismo e perdita di grasso

Guadagno in massa muscolare

Miglioramento del coordinamento

A chi è indicata questa attività?

 Il Circuit training non è destinato ad un singolo gruppo di partecipanti. Contrariamente a quanto molti possono pensare, chiunque può fare questa attività. La condizione fisica dei partecipanti non è un ostacolo. La durata e l’esercizio in ogni stagione sarà adattato in modo che tutti possano partecipare.

Durata

I corsi Circuit training hanno una durata di 60′ e combinano sessioni di diversa intensità, media e medio-alta.

Vuoi provare una lezione, iscriviti è gratis

Orari lezioni

Febbraio 2019

LunMarMerGioVenSabDom
1
  • Circuit Training
2
3
4
5
6
7
8
  • Circuit Training
9
10
11
12
13
14
15
  • Circuit Training
16
17
18
19
20
21
22
  • Circuit Training
23
24
25
26
27
28

Gli orari indicati posso subire modifiche. Se vuoi partecipare a una delle nostre lezioni compila il  modulo nei contatti, ti contatteremo per prenotare la tua lezione di prova.