Corso circuit trainig

Che cos’è?
Circuit training si basa sul principio fisiologico del sovraccarico muscolare: consiste in una serie di esercizi diversi che è necessario eseguire continuamente e senza sosta tra loro. Dovrete adattare gli esercizi alla vostra capacità e al ritmo a cui siete abituati, senza forzare il vostro corpo.

Quali benefici porta?
Lo scopo di questo allenamento è quello di migliorare la velocità, lo sviluppo muscolare e la resistenza cardiaca. Per fare questo, è possibile fare un circuito di esercizi con i pesi, con attrezzature della palestra stessa o esercizi liberi.
Miglioramento della capacità aerobica e anaerobica
Miglioramento del metabolismo e perdita di grasso
Guadagno in massa muscolare
Miglioramento del coordinamento

A chi è indicata questa attività?
Il Circuit training non è destinato ad un singolo gruppo di partecipanti. Contrariamente a quanto molti possono pensare, chiunque può fare questa attività. La condizione fisica dei partecipanti non è un ostacolo. La durata e l’esercizio in ogni stagione sarà adattato in modo che tutti possano partecipare.

Durata
I corsi Circuit training hanno una durata di 60′ e combinano sessioni di diversa intensità, media e medio-alta.