Corso Step

Che cos’è?
Step è una varietà sportiva di aerobica, che consiste in un lavoro fisico completo, accompagnato da musica, effettuando una sequenza di esercizi su una piattaforma o passo rettangolare.

Quali benefici porta?
Questa attività fitness è eccellente per mantenersi in forma e sfogarsi. Porta benefici sia cardiaci che fisici. È possibile bruciare fino a 500 calorie all’ora, il che lo rende ideale per la perdita di peso. Grazie alla “salita” del gradino, si assicura un efficace rinforzo muscolare in tutta la parte inferiore del corpo.

A chi è indicata questa attività?
È un’attività aperta a tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di pratica. Sia che tu sia un appassionato di fitness o un principiante, sicuramente troverai una disciplina completa e variegata: non potrai più farne a meno! Non dovresti avere paura del lavoro cardiovascolare, perché le coreografie che ti vengono proposte hanno diversi livelli di intensità e tu dovari dosare lo sforzo. Inoltre, ci sono corsi di iniziazione, che permettono di imparare gli esercizi base e acquisire familiarità con lo step. Solo le persone con articolazioni fragili dovrebbero evitare questa pratica. In caso di dubbio, è meglio chiedere il parere del medico.

Durata
I corsi di Step hanno una durata di 50′ e combinano sessioni di diversa intensità, media e medio-alta.