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Corso Step Base

Step è un esercizio completo per la parte inferiore del corpo che si può fare a casa o in palestra, mediante l’uso di uno step.

Zone esercitate

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Divertimento

Che cos’è?

Lo step è un’attività fisica che nasce negli anni ’90 dalla mano di Gin Miller, il quale, con l’obiettivo di riabilitarsi da una lesione al ginocchio, ha ideato una serie di esercizi che consistono nel fare su e giù dal cosiddetto “step”, come su uno scalino.

In questo modo scoprì che la combinazione di questo esercizio con la musica e una coreografia era in grado di eseguire un lavoro cardiovascolare e muscolare molto intenso.

Quali benefici porta?

Questa attività fitness è eccellente per mantenersi in forma e sfogarsi. Porta benefici sia cardiaci che fisici. È possibile bruciare fino a 500 calorie all’ora, il che lo rende ideale per la perdita di peso. Grazie alla “salita” del gradino, si assicura un efficace rinforzo muscolare in tutta la parte inferiore del corpo.

A chi è indicata questa attività?

 È un’attività aperta a tutti, indipendentemente dall’età o dal livello di pratica. Sia che tu sia un appassionato di fitness o un principiante, sicuramente troverai una disciplina completa e variegata: non potrai più farne a meno!

Durata

I corsi Step-base  hanno una durata di 45′ e combinano sessioni di diversa intensità, media e medio-alta.

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Orari lezioni

Aprile 2019

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