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Corso Hit Forza

L’allenamento HIIT Forza è perfetto se l’obiettivo finale è quello di tonificare e rafforzare il corpo bruciando i grassi.

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Che cos’è?

L’allenamento HIIT Forza è perfetto se l’obiettivo finale è quello di tonificare e rafforzare il corpo bruciando i grassi. Questo allenamento cardio ad alta intensità mescola brevi e forti intervalli di lavoro con intervalli di rilassamento (totale o parziale). Così, i risultati sono massimizzati minimizzando il tempo di lavoro.

Con l’HIIT è stato dimostrato che il corpo brucia tre volte in più il grasso corporeo rispetto ad altri classici esercizi cardiovascolari come la corsa o il nuoto. Inoltre, rafforza la muscolatura più rapidamente grazie alle ripetizioni degli intervalli intensi più e più volte e dei piccoli momenti di rilassamento.

Quali benefici porta?

Brucerai più grasso che con il cardio tradizionale, e in meno tempo! Un’ora di normale corsa o pedalata a bassa intensità è molto meno efficace per bruciare i grassi, di 20 minuti di routine di allenamento HIIT FORZA. Perché? Perché avrai accelerato il tuo metabolismo così tanto che anche 48 ore dopo la pratica di esercizi ad alta intensità, si continuerà a bruciare più calorie e perdere peso.

Si migliora la capacità aerobica e anaerobica (la propria resistenza).

 A chi è indicata questa attività?

Anche se si tratta di un duro allenamento, è possibile adattarlo alle proprie capacità fisiche e personalizzare gli esercizi come si desidera. Ci sono routine HIIT per i principianti e per le persone già abituate a questo sport.

Durata

Si tratta di sessioni di 45 minuti di esercizio fisico, in cui si ottengono risultati simili a quelli ottenuti in sessioni aerobiche di lunga durata, solo in un allenamento più breve ma intenso.

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