Corso Gag

CHE COS’E’?
È l’innovativa tecnica di fitness studiata per tonificare e modellare volutamente le zone dei Glutei, degli Addominali e delle Gambe con un programma unico e finalizzato a questo obiettivo.
Per allenare queste parti del corpo si effettuano alcuni esercizi a corpo libero, ma si utilizzano anche piccoli attrezzi, come step, manubri, barre, cavigliere e fasce elastiche. In questo modo sarà possibile esercitare e far lavorare i diversi distretti muscolari.

QUALI BENEFICI PORTA?
Questa tecnica G.A.G. riesce a far bruciare il grasso in eccesso e quindi a far perdere peso in breve tempo. I benefici sono tantissimi ed oltre ad essere un allenamento semplice e dinamico ti permette di definire la pancia, assottigliare il punto vita, rimodellare i fianchi, snellire le cosce e sollevare i glutei. Inoltre può migliorare la capacità cardio-respiratoria e la resistenza muscolare sotto sforzo e non.

A CHI è INDICATA QUESTA ATTIVITA’?
Questo corso si rivolge soprattutto alle donne, ma anche a chi vuole semplicemente mettersi in gioco dal punto di vista allenante e coordinativo, ed allenare soprattutto la parte inferiore del corpo.
DURATA
Le lezioni di GAG hanno una durata di circa 50min e sono un mix di sessioni di diversa intensità (media e medio-alta) e fasi aerobiche/fasi di tonificazione.

BRUCIA CALORIE
Questo corso permette di bruciare, in media, dalle 400 alle 600 calorie per un’ora di lezione. Ovviamente è un dato abbastanza soggettivo, dipende dal peso della persona, dalla massa magra e dall’intensità dello sforzo.