Hiit Outdoor

Nome corso L’inizio dell’estate significa due cose. In primo luogo, è il momento di scambiarsi il sudore all’interno per assorbire i raggi solari ricchi di vitamina D all’esterno. E in secondo luogo, è il momento di rivelare finalmente quel set di addominali increspati che hai affinato per tutto l’inverno. Con l’HIIT è stato dimostrato che il corpo brucia tre volte in più il grasso corporeo rispetto ad altri classici esercizi cardiovascolari come la corsa o il nuoto. Inoltre, rafforza la muscolatura più rapidamente grazie alle ripetizioni degli intervalli intensi più e più volte e dei piccoli momenti di rilassamento. Quali benefici porta? Brucerai più grasso che con il cardio tradizionale, e in meno tempo! Un’ora di normale corsa o pedalata a bassa intensità è molto meno efficace per bruciare i grassi, di 20 minuti di routine di allenamento HIIT Outdoor. Perché? Perché avrai accelerato il tuo metabolismo così tanto che anche 48 ore dopo la pratica di esercizi ad alta intensità, si continuerà a bruciare più calorie e perdere peso. Si migliora la capacità aerobica e anaerobica (la propria resistenza). A chi è indicata questa attività? Anche se si tratta di un duro allenamento, è possibile adattarlo alle proprie capacità fisiche e personalizzare gli esercizi come si desidera. Ci sono routine HIIT per i principianti e per le persone già abituate a questo sport. Durata Si tratta di sessioni di 45 minuti di esercizio fisico, in cui si ottengono risultati simili a quelli ottenuti in sessioni aerobiche di lunga durata, solo in un allenamento più breve ma intenso.